Rezept: Knuspermüsli mit Himbeeren und Orangencreme
Sie möchten ein paar Pfunde verlieren, aber trotzdem nicht auf Genuss verzichten? Dann probieren Sie doch einmal unsere neue Rezeptidee - für einen gesunden Start in den Tag!
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In der kalten Jahreszeit macht sich kaum jemand Gedanken über gesunde Ernährung und eine schlanke Linie. Steigen dann aber im Frühjahr die Temperaturen und es zeichnen sich erste Fettpölsterchen auf der Garderobe ab, fällt bei vielen der Startschuss für eine Änderung des Lebensstils. Zahlreiche Blitzdiäten versprechen schnelle Erfolge ohne zu Hungern. Doch genauso schnell wie die Pfunde gepurzelt sind, erscheinen sie häufig auch wieder auf der Waage. Wir verraten Ihnen, wie Sie die gesteckten Ziele langfristig in die Tat umsetzen:
Das hat sicherlich jeder von uns schon einmal erlebt: Man sitzt auf dem stillen Örtchen, doch der Darm schaltet in den Ruhemodus. Eine Stuhlentleerung von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich gilt als normal. Ist der Stuhlgang jedoch seltener, können die folgenden Tipps helfen, den „Stau im Darm“ zu lösen:
Wie der Name "Nordic Walking" schon vermuten lässt, stammt das schnelle Gehen mit den Stöcken aus Skandinavien. Ursprünglich als Sommer-Trainingsmethode für Skilangläufer entwickelt, erfreut sich der gelenkschonende Outdoor-Sport mittlerweile auch in Deutschland großer Beliebtheit.
„Ich habe die Grippe“, meinen viele, wenn sie im Winter verschnupft zum Taschentuch greifen. Doch in den meisten Fällen handelt es sich dabei nicht um die „echte“ Grippe, sondern eher um eine harmlose Erkältung. Leichtes Frösteln oder ein Kratzen im Hals sind häufige Vorboten. Im weiteren Verlauf können dann auch Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen und Fieber dazukommen.