Fit durch Nordic Walking
Wie der Name "Nordic Walking" schon vermuten lässt, stammt das schnelle Gehen mit den Stöcken aus Skandinavien. Ursprünglich als Sommer-Trainingsmethode für Skilangläufer entwickelt, erfreut sich der gelenkschonende Outdoor-Sport mittlerweile auch in Deutschland großer Beliebtheit.
Der gesundheitliche Nutzen von Nordic Walking ist enorm: Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke schwungvoll vor und zurückschwingt, kräftigt darüber hinaus Arme, Schultern und Rücken. Auch Verspannungen im Rücken-, Schulter und Nackenbereich werden häufig gelöst.
Die Technik ist einfach und schnell zu erlernen, am besten in einem Kurs. Viele Krankenkassen übernehmen mittlerweile den Großteil der anfallenden Kosten oder bieten selbst Nordic Walking-Kurse für ihre Mitglieder an. Über die Therapeuten-Datenbank des Deutschen Walking Instituts (www.walking.de) finden Sie Adressen von speziell geschulten Ärzten und Physiotherapeuten in Ihrer Region.
Tipp: Ein Schrittzähler ist eine gute Motivationshilfe, um in Bewegung zu bleiben. Ihr Apothekenteam ist Ihnen bei der Auswahl des geeigneten Geräts gern behilflich.