Tipps für schwache Venen

Krampfadern, Venenentzündung, Thrombose: Etwa jede zweite Frau und jeder vierte Mann ist in Deutschland von Venenbeschwerden betroffen. Wir verraten Ihnen, wie Sie müde Beine wieder munter machen und so ernsthaften Folgeerkrankungen vorbeugen:

• Nutzen Sie auch bei sitzenden oder stehenden Tätigkeiten jede Möglichkeit der Bewegung. Gönnen Sie Ihren Venen zusätzlich zehn Minuten Training pro Tag. So bringen Sie den Blutfluss wieder in Schwung und kräftigen gezielt einzelne Muskelgruppen in den Beinen. Einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, finden Sie etwa im Internet oder bei einem Physiotherapeuten in der Nähe.
  
  
• Ernähren Sie sich ausgewogen und ballaststoffreich. Trinken Sie zudem über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit. Ideale Durstlöscher sind Mineralwasser und Saftschorlen sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees. Den Genuss von Kaffee, schwarzem Tee und Alkohol sollten Sie möglichst einschränken.
  
  
• Bequeme Kleidung und Schuhe mit flachen Absätzen sorgen dafür, dass der Blutfluss nicht unnötig behindert wird. Spezielle Stütz- oder Kompressionsstrümpfe aus der Apotheke können Venenbeschwerden gezielt vorbeugen.
  
  
• Legen Sie die Beine so oft wie möglich hoch, um sie zu entlasten. Achten Sie darauf, dass die Unterschenkel dabei leicht angewinkelt sind.
  
  
• Kalte Wadenduschen regen die Blutzirkulation in den Beinen kräftig an. Duschen Sie daher morgens jedes Bein einige Minuten lang von unten nach oben kalt ab.
  
  
• Pflanzliche Arzneimittel mit Extrakten aus Rosskastaniensamen stärken die Venen und beugen Entzündungen und Schwellungen vor. Ihr Apothekenteam ist Ihnen bei der Auswahl des für Sie geeigneten Präparats gern behilflich.

(Gesundheits News, Ausgabe 20/2017)